핸드폰이라는 기계가 생기면서 우리는 하루에도 수없이 많은 정보에 노출됩니다. SNS를 스크롤하다 보면 남들이 더 좋은 기회를 잡고 있는 것처럼 느껴지고 나만 뒤처지는 듯한 불안감이 밀려오기도 하는데요. 바로 이것이 포모증후군 (FOMO, Fear of Missing Out) 입니다. 쉽게 말해서 중요한 경험이나 기회를 놓치는 것에 대한 두려움을 의미하죠.
단순한 불안감을 넘어서 우리의 일상생활과 투자 결정에도 영향을 미칩니다. 특히 주식 투자자들은 남들이 큰 수익을 내고 있다는 소식을 들으면 조바심이 생기고 감정적으로 투자 결정을 내리는 경우가 많습니다. 그렇다면 포모증후군은 왜 발생하며 어떻게 극복할 수 있을까요? 또 주식투자와 어떤 관계가 있을까요?
포모증후군 뜻과 발생하는 원인
지금 아니면 기회를 놓칠 거 같고 남들은 다 저만큼 하는데 나는 뒤쳐지고 있는 기분이 듭니다. 이전에도 이러한 증후군은 있었지만 SNS가 발달되면서 더 자주 쉽게 이러한 현상이 나타나고 있습니다. 저도 주변 사람들이 비트코인을 하고 올라가기 시작할 때 따라서 투자하고 손해를 본 적이 있고요. 이성적인 판단이 무뎌지는 듯한 느낌을 받았습니다.
포모증후군의 뜻
포모증후군(FOMO)은 중요한 경험을 놓치거나 남들보다 뒤처진다는 불안감을 뜻하는 심리적 현상입니다. 스마트폰과 SNS의 발달로 인해 현대인들은 이전보다 더 쉽게 타인의 성공을 접할 수 있게 되면서 이러한 현상을 겪는 빈도가 증가하고 있습니다.
포모증후군이 발생하는 원인
원인은 정말 다양한데 우선 자기 자신에 대한 확신과 만족도가 낮다는 건 확실합니다. 결국 누군가와 비교하게 되며 조급하게 행동한다는 것은 지금 나의 상황과 현실이 썩 좋지 않다는 거죠. 단기적으로 내 상황을 긍정적으로 개선하기 어렵다면 나를 조급하게 만드는 개체를 제거하는 것이 좋은 방안입니다.
- SNS와 정보 과부하: 인스타그램, 페이스북, 유튜브 등을 통해 타인의 일상을 쉽게 접하면서 비교 심리가 생깁니다.
- 불확실성에 대한 두려움: 미래에 대한 불확실성이 클수록 사람들은 현재의 기회를 놓칠까 봐 불안해합니다. 특히 사회초년생, 취업준비생들에게 이러한 유혹이 쉽게 먹히는 이유죠.
- 결정 피로(Decision Fatigue): 선택지가 너무 많아질수록 결정을 내리기 어려워지고 결국 다른 사람들의 선택을 따라가게 됩니다.
- 사회적 인정 욕구: 자신이 가치 있는 사람이라는 것을 증명하고 싶은 욕구가 증상을 강화시킵니다.
포모증후군 극복하는 방법
저 역시 포모증후군을 심하게 겪었던 경험이 있습니다. 친구들이 부자가 되었다는 소식과 남들이 새로운 투자처를 잡았다는 이야기를 들을 때마다 뒤처지는 느낌이 들었고 조급함에 충동적인 결정을 내리곤 했습니다. 하지만 시간이 지나고 보니 순간의 감정때문에 너무 많은 것을 잃엇고 후회가 되더라고요. 저 같은 사람들이 안 생기길 바라는 마음에서 이를 극복할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
자기 인식 강화
가장 먼저 이를 극복하기 위해서 해야할 일은 내가 왜 불안해하는지를 먼저 인식하는 것이 중요합니다.
- SNS가 저에게 이로운 점이 없다는 사실과 나를 더 힘들게 한다는 사실에 디지털디톡스를 하게 되었습니다. 처음에는 불안하고 심심한 기분이 들었지만 한달이 지나니 오히려 마음이 가벼워졌습니다.
- 주변 친구들 중 본인의 자랑을 하는 친구들과 과장, 허세가 있는 친구들은 거리를 두었습니다. 그들은 악의가 없을 수 있지만 제 마음이 불편함을 느껴서 거리를 두었죠.
목표와 가치 정립
내 목표와 가치관을 확립하고 타인에 의해 흔들리지 않는 것이 중요합니다.
- 남들이 아닌 자신의 목표에 집중해야 합니다.
- ‘나만의 성공 기준’을 정하고, 이를 기준으로 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
- 저는 목표를 정리한 후 달성하는 과정을 즐기도록 노력했습니다. 즉, 결과보다는 과정에 집중하는 태도를 길렀습니다. 과장에 포커스를 맞추니 결과에 대한 압박감이 줄어들었고 자신감도 생기더라구요.
정보 소비 방식 조절
너무 많은 정보는 우리를 혼란스럽게 할 수 있고 많은 생각을 야기할 수 있습니다. 적당한 정보를 소비하기 위해 스스로 절제하는 것이 필요합니다.
- 카카오톡 연락도 가급적 필요한 용건만 보내고 최대한 핸드폰과 멀어질려고 하였습니다.
- 하루에 한두 개의 신뢰할 수 있는 정보원(공중파 뉴스)만 확인하는 습관을 길렀습니다.
즉흥적인 선택을 피하고 신중한 결정을 내리기
포모증후군은 종종 즉흥적인 행동을 유도하며 제 MBTI도 즉흥적인 것을 좋아해서 나중에 후회하는 경우가 많았습니다. 이를 극복하기 위해 3번 정도 다시 생각하고 정말 나에게 필요한 행동인지 고민하게 되었습니다. 속으로 “급하지 않으니 천천히 생각해” 라고 마인드 컨트롤한 것이 중요 포인트였습니다.
- 저는 큰 결정을 내리기 전, 3번 생각하는 습관을 적용했습니다.
- 감정적인 이유가 아닌 논리적인 이유로 선택하는 습관을 들였습니다.
포모증후군과 주식투자의 심리학
포모증후군은 특히 주식투자와 같이 자산 투자에서 강하게 나타납니다. 남들이 큰 수익을 냈다는 소문을 들으면 조바심이 나고 뒤늦게 뛰어들었다가 손실을 보는 경우가 많죠. 우리가 자주 표현하는 용어로는 폭탄돌리기에서 폭탄맞은 거라고 표현할 수 있습니다.
주식 투자에 미치는 영향
마음의 평화가 와도 돈 벌기 어려운 주식시장에서 심적으로 불안하다면 돈을 벌 확률은 낮아집니다. 운 좋게 남들따라서 수익을 낼 수 있지만 그게 꾸준히 유지가 될까요?
- 충동적인 투자 결정: 남들이 큰 돈을 벌었다는 소식을 듣고 감정적으로 매매를 결정하는 경우가 많습니다. 마치 지금 안 사면 돈을 못 벌거 같이 말해서 더 신중한 선택을 하기 어렵게 만들죠.
- 고점 매수의 위험: 이미 가격이 오른 주식을 뒤늦게 따라 사게 되어 손실을 볼 가능성이 높습니다. 저는 삼성전자를 94,500원에 매수한 적이 있습니다. 아직까지 저보다 높게 매수해본 경험이 있는 사람은 주변에서 본 적이 없네요.
- 장기적인 투자 전략 부족: 단기적인 수익에 집착하면 장기적인 재무 목표를 놓칠 수 있습니다. 자신만의 포트폴리오를 가지고 믿고 투자해야 하는데 대부분의 사람들은 단기적으로 쉽게 큰 돈을 벌고 싶어하죠. 우리는 이를 한탕주의라고 합니다.
포모증후군을 방지하는 투자 전략
저같은 경우 유명한 주식투자자인 워런 버핏의 투자 전략을 모티브로 삶고 가치투자를 하고 있습니다. 마음도 편하고 주식이 하락해도 심적으로 부담이 크지 않아서 좋더라고요.
- 자신만의 투자 원칙 세우기: 투자 결정을 감정이 아닌 데이터와 분석을 기반으로 내리는 것이 중요합니다. 본인만의 투자 철칙을 세우고 이를 지키는 것이 가장 중요하죠. 이게 어렵다면 포트폴리오를 구성하는 것도 좋습니다.
- 시장 트렌드보다 장기적 가치를 중시하기: 단기적인 유행보다는 기업의 본질적인 가치를 평가하는 투자 습관을 들이세요. 가치투자를 하다보면 투기가 아닌 투자가 무엇인지 조금은 알 수 있더라고요.
- 타인의 성공 스토리에 흔들리지 않기: SNS에서 보이는 성공담은 극소수의 사례일 가능성이 큽니다. 자신이 번 것만 자랑하고 싶지 손절하고 돈 잃은 건 보여주고 싶지 않죠. 절대 돈 관련된 것은 타인의 성공과 비교하지 마세요.
결론
포모증후군은 현대인의 불안감을 키우고 특히 투자 결정에서 실수를 유발할 가능성이 높은 심리적 요인입니다. 하지만 이를 인식하고 극복하는 방법을 실천하면 더 건강한 마인드셋을 가질 수 있습니다.
저도 극복하기 위해 위의 방법들을 직접 실천해 보았고 점차 조급함을 줄이며 만족감을 찾을 수 있었습니다. 타인의 성공이 아닌 자신만의 기준으로 성공을 정의하고 꾸준한 성장을 위한 노력을 지속하는 것이 가장 중요한 요소입니다. 말은 쉽지만 실천하면 생각보다 어려운데요!! 그래도 포기하지 말고 조금씩 나아갑시다.
